Am inceput de azi si recunosc ca nu am ales o zi buna pentru ca noi sarbatorim ANUL NOU pe rit vechi , asa ca mesele mele nu au fost asa cum mi-as fi dorit,dar am mancat mai putin.
Nu sunt medic, nu sunt nutritionist , nu as vrea sa dau sfaturi nimanui ce si cum sa faca...eu voi posta doar strict ceea ce mananc eu....
mic dejun:2 felii de paine cu dulceata si o cafea foarte slaba
pranz:ardei copt cu ulei si otet + o felie de paine
gustare:cateva stafide
cina:peste cu cartofi ,putina paine si prajtura cu mar
bauturi :apa,suc dintr-o portocala
Interesant filmulețul,mă întreb cine rezistă aproape 15 min?!
RăspundețiȘtergereEu abia reușesc să fac câte două prize a câte 30 min pe bicicletă!
Weekend plăcut îți doresc,Carmen!
Pupici și îmbrățișări!
Nici eu nu am rezistat,dar fac cat pot ...am mai lucrat dupa aceste filmulete si reuseam sa lucrez mult mai mult...ex astea imi pareau chiar usoare,dar acum mi-am pierdut rezistenta....imi propun sa fac 5-10 minute zilnic...
RăspundețiȘtergeremult succes, ar fi tare bine...nu stiu daca as putea :)...vreau sa incerc si eu!!!
RăspundețiȘtergereCa sa fiu sincera, am intrat intr-o etapa a vietii alaturi de Sofia, o etapa de fugareala, ca nici nu ma mai gandesc la kg. Se topesc de la o zi la alta. Cred ca e simplu, de fapt, sa slabesti: miscare, evitarea dulciurilor si a carbohidratilor in exces (pt ca au si ei o utilitate).
RăspundețiȘtergereMiscarea poate insemna si o plimbare lunga,o plimbare scurta in ritm alert, renuntarea la lift, dans, trebaluiala prin casa, fuga dupa copil.
RăspundețiȘtergereAsa e ...
ȘtergereCarmen, nu stiu daca ai observat dar, la inceputul filmuletului scrie ca inainte de a incepe acest fel de sport/exercitii se recomanda sa intrebi medicul ! O zi buna !
RăspundețiȘtergereMultumesc pentru grija...
RăspundețiȘtergere