Inca de anul trecut unul din obiectivele pe care mi le-am propus era, sa slabesc.Nu pot sa spun ca nu am incercat sa am grija la ce mananc si cat mananc,dar aceasta grija o aveam o vreme,apoi continuam sa mananc haotic si mai ales dulciuri,asta pana intr-o seara in care am incercat mai multe haine din dulap si am constatat ca foarte multe dintre ele nu imi mai veneau ,a fost un soc pentru mine,a fost momentul care m-a determinat ca a doua zi sa ma apuc de dieta.Asa ca pe 11 noiembrie am inceput dieta Rina 90,am mai tinut-o ,deci stiam ce aveam de facut.Este singura dieta care mi se pare in regula din toate punctele de vedere,dieta iti da posibilitatea sa mananci ceea ce iti doresti ,dar dupa o regula simpla :nu le mananc pe toate intr-o zi ,dar in zile diferite.Este o dieta echilibrata,care nu iti afecteaza sanatatea ,te ajuta sa iti detoxofici organismul.Aceasta dieta se imparte in mai multe etape de cate 4 zile fiecare ,iar in cadrul acestor zile se respecta planul alimentar,la interval de 39 de zile ,se consuma apa,iar cum dieta tine 90 de zile, vor fi 3 zile de apa.Micul dejun din fiecare zi consta in fructe pe care le puteti consuma din 2 in 2 ore.Se poate consuma pe parcursul zilei ceai sau cafea (neindulcite) si apa cat cata doriti.
Dar sa vedem care este planul alimentar,care sunt etapele?
Prima zi :Proteine -diferite tipuri de carnuri ,oua ,branzeturi ,iar preparatele se servesc alaturi de salate si o felie de paine.Trebuie sa tineti cont ca daca ati ales sa mancati carne la ziua de proteine,nu mai aveti voie altfel de proteine,daca va e pofta ,asteptati tura urmatoare de proteine.La cina veti consuma jumatate din cantitatea pe care ati mancat-o la pranz,dar fara paine.
Eu nu am de gand sa ma opresc aici,voi tine in continuare dieta,apoi o sa tin si mentinerea inca 90 de zile, care nu este foarte stricta,imi da posibilitatea sa-mi personalizez mesele,daca la amiaza am mancat proteine,la cina pot manca amidon ,pot face orice combinatii:P+V,A+C...etc,doar ca ziua de vitamine se va tine o data pe saptamana.
Eu sunt multumita de ceea ce am reusit pana acum,sunt sigura ca as fi putut sa slabesc mai mult,dar am avut zile(nu una dupa alta) in care am mancat normal ,fara sa tin cont de dieta,doar ca a doua zi ma puneam iar pe treaba,iar de Craciun am mancat de toate si nu am pus nimic .
Poate o sa postez si cateva feluri de mancare pe care le gatesc,pentru ca mi-am cam schimbat felul de a gati,cel putin pentru mine,ciorbele nu mai au smantana,pizza e fara branza si salam si multe altele.
Voi sunteti multumite de felul in care aratati?Ati tinut dieta?Daca da ,ce fel de diete?Au dat rezultate?
