Avem un alt castigator

    Pentru ca draga noastra "prietena-japoneza" si-a dorit sa ofere unei alte persoane premiul,asa se va intampla,iata ce mi-a scris:

aş dori să te rog dar să nu te superi pe mine (da?): poţi să oferi Laurei premiul câştigat de mine ? cu mult drag, pentru Sofia, dulceaţa ei micuţă ! m-aş bucura enorm !!! pupic ! multă, multă sănătate !

...draga Laura C,esti fericita castigatoare!Astept adresa ta,iar premiul asa cum ziceam,il voi trimite spre sfarsitul lunii septembrie.Felicitari si tie!

Castigatorul este....

         Bine v-am regasit dragi,prieteni!Concursul pe care l-am organizat s-a incheiat, azi am extras fericitul castigator.Cei care si-au dorit sa participe si au respectat conditiile impuse sunt:


  1)Laura C
  2)Claudia
  3)Prietena japoneza
  4)Mariana
  5)Daniela

....castigatoarea este:Prietena-japoneza

                 

Felicitari!Premiul il voi trimite spre sfarsitul lunii septembrie.Cand poti te rog sa-mi trimiti datele tale,aici pe blog intr-un comentariu pe care nu il voi face public.Multumesc tuturor participantilor ,va mai astept pe la mine, urmeaza si alte surprize!

Pe curand!

Lupta mea cu niste kilograme in plus

....dureaza de mai multi ani, ani in care am tinut diferite diete care pe moment mi-au dat rezultate, iar dupa organismul meu se dadea peste cap,  kilogramele date jos reveanu la loc  si mai veneau si altele in plus.Era si normala aceasta situatie din moment ce in zilele cand tineam cura eram privata de unele mancaruri, iar dupa ce reveneam la "obiceiurile mele" mancam si haotic si de toate,  la ore nepotrivite, dar si tone de dulciuri, da eram cam dependenta de ele.
   In aceasta vara mi-am zis ca ar fi timpul sa scap de kilogramele in plus dar nu cum am facut pana acum...
   Nu mi-am facut un plan anume, nu mi-am propus sa scap de ele intr-o luna pentru ca le-am acumulat in timp asa ca m-am inarmat cu multa rabdare....veti vedea in cele ce urmeaza ca nu am facut schimbari drastice de la inceput, am facut totul treptat....de la o etapa la alta a trecut mai mult timp...
  Pasii pe care i-am urmat:
1)- am redus semnificativ produsele de panificatie, carbohidratii si dulciurile(am mancat paine foarte rar, dulciuri o data la 2 saptamani si aia nu prea multe);mi se facea pofta de dulce mai ales seara, dar imi potoleam pofta cu o lingurita de miere, daca pe timp de zi vroiam ceva dulce, incercam sa aman momentul , atunci cand chiar nu rezistam mancam putina ciocolata :);
-am renuntat de tot la rontaieli, am mancat de 5 ori pe zi(3 mese principale+ 2 gustari);
 -am introdus in meniu mult mai multe fructe si legume;
  -am baut mai multa apa, uneori adaugam in apa lamaie si miere, mai ales dimineata ;

2)am incercat sa renunt la combinatii bomba 
   -am redus sosurile
  -mezeluri si sucuri carbogazoase nu consum, asa ca aici nu am avut de munca;sport inca nu am avut chef sa fac, mi se parea prea greu:);
-m-am axat pe calitatea alimentelor, incercam sa gatesc fara prea mult ulei, chiar vreau sa renunt de tot la uleiul de floarea soarelui, pentru asta inca ma documentez;
  

 3)dupa ce organismul meu s-a obisnuit cu disciplina am inceput sa reduc cantitatea de mancare, mananc fara sa ma satur, am un bol micut in care imi pun mancarea si am grija sa nu fie prea plin, am inceput sa mananc paine mai des, dar am grija la cantitate;
-m-am apucat de sport (fac cand am timp);

 4)in aceasta etapa am inceput sa mananc cat de cat la aceleasi ore in fiecare zi;
   Mananc acum aproape orice, inafara de  dulciuri , dar am zis ca imi voi stabili o "zi de incarcare"in care imi voi permite sa mananc ce vreau(o data pe saptamana), decamdata aman :) ca mai topesc din kilograme, dar atunci voi face mai mult sport.
   
   Reguli:
 -disciplina
  -fara combinatii bomba
 -multe legume si fructe 
 -fructe pana la ora 15-16
 -gustari sanatoase si cat mai variate 
 -cina usoara dar nu mai tarziu de ora 19
  -daca intr-o zi mi-am permis sa mananc ceva ce nu trebuie am grija ca a doua zi sa echilibrez balanta
  -mancaruri simple si gustoase
 - nu m-am uitat foarte des in oglinda ca sa nu fiu dezamagita
 -nu m-am cantarit foarte des
 -am avut rabdare 

   Nu pot sa zic ca am slabit spectaculos, poate as fi vrut mai mult, dar e bine si asa, acum ma simt bine , pot sa imbrac pantaloni si geci de acum 15 ani(am pastrat niste pantaloni de calitate si o geaca de piele, speram ca intr-o zi imi vor fi buni. Am invatat  ca nu pot manca orice, oricat si oricand si sa arat bine, de fiecare data ma gandesc la asta ...
   Ce s-a mai schimbat?
  -am incredere in mine
 - ma apreciez mai mult 
 -ma vad mai "frumoasa"
 -sunt apreciata si de altii
 -am chef sa ma ingrijesc 
 -sunt mai sanatoasa
  Am de gand sa mananc tot asa si sa adaug in "meniu" cate un ceai imi doresc sa  sa mai slabesc cateva kilograme si apoi sa ma mentin...Nu mai vreau diete stricte, acest stil de viata mi se pare potrivit pentru mine...
  Nu stiu daca va ajuta ce am scris aici, la mine functioneaza...o sa incerc sa va prezint cateva mese daca va intreseaza.A...da....celulita....este o alta poveste interesanta despre care trebuie sa va vorbesc...din experienta mea ...
                   Ce parere aveti  de cele spuse ?


  

Am slabit 2 kilograme intr-o zi FARA DIETA! UN SFAT:ASA NU!

      Da, ati citit bine,chiar 2 kg am slabit intr-o zi. De cand sunt in vacanta, am mare grija cum mananc fara sa tin ceva dieta anume si am slabit destul de mult si sanatos zic eu, o sa va povestesc despre asta intr-o alta postare, acum va spun cum e posibil sa topesti 2 kg in cateva ore.
    Stiti temeperaturile infernale din aceasta vara,cand  cel mai frumos scenariu este sa stai in casa la umbra cu o limonada in mana.Noi, la tara daca avem treaba nu avem cum sa fentam, daca e de cosit, trebuie sa o faci, doar ca nu ne-am gandit ca va fi chiar atat de cald.
   Asa se ca intr-o zi cand gradele din termometre erau sa explodeze mai pe la mijlocul zilei,aveam sa aflam asta mai apoi, am pornit la drum dis de dimineata la munte.
  Pana am ajuns am transpirat de cateva ori bune, odata ajunsi acolo am muncit pana seara, am mancat putin, am baut muuuulta apa, ne-am si odihnit si am incercat sa nu muncim foarte mult mai ales cand era aerul irespirabil, apoi ca sa ajungem acasa am mers din nou pe jos tot 40 de minute, am depus in acele ore foarte mult efort, dar cert e ca dimineata urmatoare cantarul mi-a aratat cu 2 kg mai putin si nu numai mie....pfff...a fost etrem de greu, nici nu m-am gandit ca se poate slabi atat de mult in cateva ore practic, pentru ca nu a fost o zi intreaga, cred ca am eliminat foarte multa apa.Am cautat si explicatii pe net si am aflat ca :
-expunerea la soare este o metoda eficienta de a scapa de  kilograme pentru ca pe de o parte transpiram si eliminam calorii,dar si radiatiile ultraviolete care  influenteaza
 metabolismul, ele  secreta homonii numiti epifizine care ajuta la dizolvarea grasimilor din stratul de sub piele.
 Sincer nu va recomand, ne-am revenit la normal dupa 2-3 zile, nu la kilograme ma refer, ci la starea fizica si psihica, asa ca daca aveti de lucru cand este soare arzator, e mai bine sa evitati,chiar ne-am gandit a doua zi cum am putut rezista, in concluzie:NU VOM MAI REPETA EXPERIENTA ASTA NICIODATA! ...s-ar fi putut lasa cu chestiuni nu tocmai placute...
   Intr-o viitoare postare o sa va povestesc drumul meu presarat cu succes in pierderea kilogramelor:simplu, sanatos, satios,  fara pastile si  fara diete doar cu rabdare si o viata mult mai organizata!
    Nu uitati nici de CONCURS.

                                                          Va astept!